Kampsport for nybegynnere: slik starter du uten erfaring

Kort forklart: Du trenger verken erfaring, styrke eller god form for å begynne med kampsport. Formen kommer av treningen. Hos Borz Athletes i Søgne velger du mellom MMA, BJJ, Muay Thai, boksing og styrke, og den første timen er gratis. Det viktigste er ikke hvilken disiplin du velger, men at du møter opp jevnt.

Det er én ting som stopper folk fra å begynne med kampsport, oftere enn alt annet: tanken om at de må være i form først. At det er flaut å være dårligst i rommet. At alle andre kan noe de ikke kan.

Vi sier det rett ut: alle som trener hos oss i dag var nybegynnere en gang. Den eneste forskjellen mellom dem og deg er at de møtte opp uke etter uke. Du blir ikke god av å vente til du er klar. Du blir klar av å begynne.

Du trenger ikke å være i form først

Form er ikke et krav for å starte, det er et resultat av å trene. De første ukene handler om å lære bevegelser, ikke om å prestere. Du får pauser. Du går i ditt eget tempo. Ingen forventer at du henger med på alt fra dag én.

Det som faktisk avgjør framgang er ikke hvor sprek du er når du begynner, men hvor jevnt du kommer. To økter i uka i seks måneder gir mer enn fem økter i uka i tre uker. Konsistens slår intensitet, hver gang.

Hvilken disiplin bør du starte med?

Det korte svaret: den du tror du vil synes er gøy, for da kommer du tilbake. Her er hovedforskjellene:

• MMA kombinerer alt: slag, spark, bryting og bakkekamp. Bredest, og et naturlig startpunkt hvis du er usikker. Les hvordan du kommer i gang med MMA, eller guiden for å starte med MMA helt fra null.
• Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) er teknisk bakkekamp med lavest skadetall av alle. Se hva du faktisk lærer det første halvåret med BJJ.
• Muay Thai er thai-boksing med slag, spark, knær og albuer. Les hvordan thai-boksing fungerer for nybegynnere.
• Boksing er smalest, men teknisk dypest. Se hvordan du kommer i gang med boksing.

Du kan også bare starte med det som passer timeplanen din den uka. Medlemskapet gir tilgang til alt, så du kan bytte og kombinere. Se hele treningstilbudet for detaljer.

Hva trenger du, og hva skjer første gang?

Til de første timene trenger du bare treningstøy og en vannflaske. Munnbeskytter og annet utstyr låner du, og du bør ikke kjøpe hansker, leggskinn eller gi før du har trent noen ganger og bestemt deg for å fortsette.

Den første økta er oppvarming og teknikk i rolig tempo, ikke sparring. Sparring kommer først etter noen uker, i kontrollert form, og bare når du selv er klar. Vi presser ingen.

Slik kommer du i gang

Den enkleste måten å finne ut om kampsport er noe for deg, er å prøve. Første time er gratis. Book en gratis prøvetime, eller stikk innom og se gymet i Søgne først. Vi holder til på Birkedalsveien 46, med åpent fra tidlig morgen til sent på kveld de fleste dager.

Bor du i Søgne eller Kristiansand og vil vite mer om det lokale tilbudet, les om kampsport i Søgne. Resten finner du ut på matta.

Skrevet av Borz Athletes, Søgne