Hva er MMA?

Kort forklart: MMA står for mixed martial arts, blandet kampsport. Utøverne kombinerer teknikker fra flere stilarter og kjemper både stående og på bakken. Slag, spark, knær, albuer, nedtak, kvelningsgrep og leddlåser inngår. Boksing, Muay Thai, bryting og brasiliansk jiu-jitsu er de vanligste byggeklossene. Hos Borz Athletes i Søgne ligger MMA på timeplanen tirsdag og torsdag.

Spørsmålet kommer i to varianter. Noen har sett en kamp på TV og lurer på hva de faktisk så. Andre vurderer å begynne selv og vil vite hva de melder seg på. Svaret er ikke helt det samme, så her får du begge.

Hva betyr MMA?

MMA er forkortelsen for mixed martial arts. På norsk sier vi blandet kampsport, men forkortelsen har for lengst tatt over i dagligtale.

Store norske leksikon definerer MMA som en kampsport der utøvere bruker teknikker fra ulike stilarter for å bekjempe motstanderen. Det avgjørende ordet er ulike. Boksing har ett sett verktøy. Bryting har et annet. MMA er sporten der de får møtes under samme regelverk.

Kampen foregår både stående og på bakken. Du kan slå, sparke, bruke knær og albuer, ta motstanderen ned, kvele og låse ledd. Biting, lugging, spark mot skrittet, fingre i ansiktet og slag mot bakhodet er forbudt.

Det er kombinasjonen som skiller MMA fra alt annet. En bokser som blir tatt ned har ingen svar. En bryter som blir slått i ansiktet har ingen svar. MMA krever at du har svar på begge deler.

Hvilke grener består MMA av?

Det finnes ingen offisiell liste, men i praksis er MMA satt sammen av fire grener. De dekker hver sin del av kampen, og de fleste utøvere er sterkere i noen av dem enn i andre.

Gren Hva den bidrar med Hvor i kampen
Boksing Slag med never, fotarbeid, hodebevegelse Stående
Muay Thai Spark, knær, albuer og klinsj Stående og i klinsj
Bryting Nedtak, kontroll og forsvar mot nedtak Overgangen mellom stående og bakke
Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) Posisjoner på bakken, kvelningsgrep og leddlåser Bakken

Store norske leksikon nevner også submission wrestling, judo og kickboksing blant de mest brukte stilartene. De overlapper i stor grad med de fire over.

En vanlig misforståelse er at MMA er én egen teknikkbank du lærer fra bunnen av. Nærmere sannheten er at du lærer fire ferdighetssett, og deretter lærer å bytte mellom dem uten å miste tempo. Overgangene er der kampene avgjøres.

Hos Borz Athletes i Søgne har alle fire grenene egne partier på timeplanen, ved siden av MMA-øktene. Styrketrening for fightere er den sjette disiplinen klubben oppgir, og trenes som fri trening på åpen matte lørdag, ikke som eget parti. Ett medlemskap gir tilgang til alle. Vil du se hva som ligger i hver av dem, står hele treningstilbudet samlet her, og MMA har sin egen programside.

Lurer du spesifikt på hvordan MMA skiller seg fra bakkekampen alene, har vi skrevet om forskjellen på MMA og BJJ.

Er MMA lov i Norge?

Ja, med en presisering som er verdt å kjenne til.

Amatørdelen av MMA ble tatt opp som idrett av Norges Kampsportforbund og Norges Idrettsforbund våren 2020. Samtidig er det ikke lov å arrangere fullkontaktkonkurranser i Norge. Det norske MMA-forbundet arrangerer i stedet merkekamper med redusert slagkraft mot hode og kropp.

Dette handler om konkurranse. Trening er en annen sak, og de fleste som trener MMA konkurrerer ikke.

Rammeverket kampene styres etter heter Unified Rules of Mixed Martial Arts, og forvaltes av Association of Boxing Commissions. Vanlige kamper går tre runder à fem minutter. Hovedkamper og tittelkamper går fem runder à fem minutter.

MMA-timene hos Borz Athletes

Dette vet vi om MMA-øktene i Søgne:

Økt Dag Tid Varighet Nivå i timeplanen
MMA Tirsdag 17:45–19:15 90 min Ungdom fra 13 år trener sammen med voksne
MMA Torsdag 17:45–19:15 90 min Ungdom fra 13 år trener sammen med voksne

Legg merke til varigheten. Øktene er halvannen time, ikke én time, og det er verdt å planlegge kvelden etter. Trener du MMA, får du også bruk for de rene grenpartiene i boksing, Muay Thai, bryting og BJJ, og for den åpne matta på lørdager mellom 10 og 14. Hele uka står i timeplanen.

Ta med treningstøy, håndkle og vannflaske. Du behøver ikke kjøpe utstyr før du har bestemt deg for å fortsette, og BJJ trenes no-gi, så drakt er unødvendig. På programsiden for MMA står munnbeskytter, MMA-hansker, shorts eller spats og rashguard oppført som utstyr til disiplinen.

Lokalet er på 800 kvadratmeter og har separate garderober for kvinner og menn, med dusj, oppbevaringsskap og gratis lån av hengelås. Parkeringen rett utenfor er gratis. Adressen er Birkedalsveien 46, 4640 Søgne, som har vært en del av Kristiansand kommune siden 2020, og det tar rundt 20 minutter fra Kristiansand sentrum langs E39. Trenerne er tre: Magamed Bolatkhanov leder brytetreningen og Abdelrazzaq Hamed Alhelou boksetreningen, begge med NM-erfaring, mens Andreas Schjelderup leder BJJ-treningen og også underviser i MMA-BJJ.

Resten finner du ut på matta.

Medlemskap og klippekort ligger på prissiden, og alle medlemskap gir tilgang til alle disiplinene. Booking av økter via timeplanen krever aktivt medlemskap. Vil du gi beskjed før du kommer, ring 902 77 007, send e-post til borzathlete@outlook.com eller bruk kontaktskjemaet. Har du aldri trent kampsport før, tar vi det praktiske steg for steg i hvordan du starter med MMA.

Kilder:

Skrevet av Borz Athletes, Søgne