Hva er BJJ? Brasiliansk jiu-jitsu forklart enkelt

Kort forklart: BJJ står for brasiliansk jiu-jitsu, en kampsport som handler om bakkekamp. Målet er å kontrollere motstanderen og tvinge fram en submission, altså en leddlås eller kveling som får den andre til å gi opp. Det er lite slag, mye teknikk, og den som tenker best vinner, ikke den sterkeste. BJJ har lavest skadetall av kampsportene.

Folk vet ofte hva boksing og MMA er, men stopper opp ved BJJ. Det er rimelig, for det ligner ikke på det de fleste forbinder med kampsport. Her er det forklart uten stammespråk.

Hva BJJ faktisk går ut på

Der boksing skjer stående og på avstand, handler BJJ om hva som skjer når to personer havner på bakken. Du lærer å kontrollere posisjon, å komme deg ut av dårlige situasjoner, og å avslutte med en submission.

En submission er en leddlås eller kveling som er kontrollert nok til at motstanderen kan gi opp i tide ved å "tappe", altså slå lett i matta eller på partneren. Da slipper man, og runden er over. Ingen blir skadet av å tappe i tide, og det er det første du lærer.

Mange beskriver BJJ som fysisk sjakk. Du tenker flere trekk fram, og en mindre person kan kontrollere en mye større, nettopp fordi teknikk slår styrke på bakken.

Gi eller no-gi?

Det finnes to varianter:

• Gi: du trener i en drakt (gi-en) som du og motstanderen kan gripe i. Det går saktere og er mer teknisk, og de fleste begynner her.
• No-gi: uten drakt, kun shorts og rashguard. Raskere og mer relevant for MMA.

Begge bygger på de samme prinsippene. Hos oss kan du trene begge, og vi anbefaler at nybegynnere starter med gi for å bygge grunnlaget. Du kan lese mer om hva du lærer det første halvåret med BJJ.

Hvorfor så mange blir hekta

BJJ har lavest skadetall av kampsportene, fordi det ikke er slag mot hodet og ingen høyenergi-kollisjoner. Det gjør terskelen lav for nybegynnere, samtidig som det tekniske dypet holder folk på matta i mange år.

Det er også en av de mest praktiske ferdighetene for selvforsvar, fordi mange reelle situasjoner havner i klinsj eller på bakken, akkurat der BJJ er sterkest.

Den beste måten å forstå BJJ på er å kjenne det på kroppen. Book en gratis prøvetime hos Borz Athletes i Søgne, eller les guiden til kampsport for nybegynnere hvis du vurderer å begynne.

Skrevet av Borz Athletes, Søgne