Beste kampsport for selvforsvar: en ærlig gjennomgang
Kort forklart: Det finnes ingen enkelt "beste" kampsport for selvforsvar, men noen gir mer enn andre. BJJ lærer deg å kontrollere en situasjon på bakken, boksing og Muay Thai gir deg avstand og slagkraft, og MMA kombinerer alt. Det som betyr mest er at du trener med motstand i sparring, ikke bare teknikk i luften.
Dette er et av de vanligste spørsmålene folk stiller før de begynner. Svaret er mindre dramatisk enn YouTube vil ha det til, men mer nyttig.
Først, det viktigste: det beste selvforsvaret er å unngå situasjonen. Oppmerksomhet, avstand og det å gå sin vei slår enhver teknikk. Men hvis det først blir fysisk, er det stor forskjell på hva slags trening som faktisk hjelper.
Hva selvforsvar faktisk krever
En reell situasjon er kaotisk, stressende og kort. Det som funker da er ikke teknikker du har sett, men teknikker kroppen din kan utføre under press uten å tenke. Det er derfor det avgjørende spørsmålet om en hvilken som helst klubb er enkelt: trener dere med motstand?
En kampsport der du sparrer eller ruller mot noen som faktisk gjør motstand, gir deg ferdigheter som tåler stress. En der du bare slår i luften eller på pads, gir deg en følelse av trygghet uten innholdet. Den følelsen kan være farligere enn å ikke ha trent.
Disiplinene, og hva de gir deg
- Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ): Lærer deg å kontrollere noen som er større og sterkere, og hva du gjør hvis du havner på bakken. Uvurderlig, fordi mange konfrontasjoner ender der. Les mer om BJJ for nybegynnere.
- Boksing: Gir deg avstandsforståelse, hodebevegelse og evnen til å slå presist under press. Den raskeste veien til å bli komfortabel med at noen kommer mot deg. Se hvordan du starter med boksing.
- Muay Thai: Legger til spark, knær og albuer, og klinsj på kloss hold. Bredere enn boksing i striking. Les om Muay Thai for nybegynnere.
- MMA: Kombinerer alt over. Mest komplett, fordi du verken er hjelpeløs på avstand eller på bakken. Se hvordan du kommer i gang med MMA.
Hvis vi skal peke på ett startpunkt for ren selvforsvarsverdi, er en kombinasjon av BJJ og boksing svært vanskelig å slå. Det dekker både stående og bakke. MMA gir deg nettopp den kombinasjonen i ett.
Hvordan du velger
Velg en klubb der instruktørene har konkurrert, der sparring er en reell del av treningen, og helst der du får tilgang til mer enn én disiplin. Det er de samme kriteriene som skiller seriøs trening fra fitness uansett hvor du bor, og vi har skrevet mer om det i guiden til å velge kampsportklubb.
Hos Borz Athletes i Søgne trener vi alle disiplinene over, med sparring tilpasset nivået ditt. Vil du teste det i praksis, book en gratis prøvetime. Bor du i området, se også selvforsvar i Søgne og Kristiansand.
Skrevet av Borz Athletes, Søgne