Beltesystemet i BJJ — slik fungerer graderingen
Kort forklart: Voksne i brasiliansk jiu-jitsu går gjennom fem beltefarger: hvit, blå, lilla, brun og svart. Mellom beltene markeres framgang med striper på beltet. Gradering skjer etter instruktørens helhetsvurdering av teknikk, sparring og oppmøte, ikke etter en fast tidsplan. Barn følger et eget system med flere farger.
Beltesystemet er ofte det første nye utøvere spør om. Det er også et av de temaene der det sirkulerer mest feilinformasjon, særlig rundt hvor lang tid ting «skal» ta. Her er strukturen slik den faktisk er.
Hvilke belter finnes i BJJ for voksne?
Voksne utøvere beveger seg gjennom fem farger i fast rekkefølge. Ingen hopper over et belte.
| Belte | Plassering i systemet | Hva som typisk kjennetegner nivået |
|---|---|---|
| Hvitt | Startnivå for alle voksne | Lærer grunnposisjoner, sikkerhet og hvordan man trener med partner |
| Blått | Første graderte belte | Har et bredere repertoar og forstår hvordan posisjoner henger sammen |
| Lilla | Midt i systemet | Utvikler eget spill og begynner å veilede mindre erfarne |
| Brunt | Nivået før svart | Høy teknisk presisjon, ofte tydelig instruktørrolle på matta |
| Svart | Høyeste hovedfarge | Fullt utviklet teknisk forståelse og evne til å lære bort |
Etter svart belte finnes det ytterligere grader, men de er sjeldne og ligger langt utenfor det de aller fleste forholder seg til.
Hva betyr stripene på beltet?
Stripene er delmarkeringer innenfor hvert belte. I stedet for å vente på neste farge, får utøveren anerkjennelse underveis for framgang.
En stripe settes vanligvis når instruktøren ser at utøveren har tatt et konkret steg: bedre forståelse av posisjoner, mer kontroll i sparring, jevnere oppmøte over tid. Stripene gir også instruktøren et praktisk verktøy for å følge utviklingen til hver enkelt.
Det viktige å forstå er at striper ikke er en automatisk teller. De deles ut basert på vurdering, akkurat som beltene selv.
Hvordan foregår selve graderingen?
Gradering i BJJ ser annerledes ut enn i mange andre kampsporter. Det er sjelden en formell eksamen med pensum og karakterer. I praksis følger prosessen som regel disse stegene:
- Instruktøren observerer over tid. Vurderingen bygger på trening over tid, ikke på én enkelt dag.
- Teknikken vurderes. Behersker utøveren detaljene, ikke bare bevegelsen utenpå?
- Sparringen vurderes. Klarer utøveren å bruke teknikken mot motstand, mot ulike partnere og kroppstyper?
- Oppmøtet teller. Jevn trening er en forutsetning, uansett hvor talentfull man er.
- Beltet eller stripen deles ut. Ofte skjer dette i slutten av en økt, med resten av gruppa til stede.
I BJJ er det instruktøren som avgjør når en utøver er klar, ut fra klubbens egen linje. Det er ingen prøvenemnd utenfra som setter karakter på deg.
Hvorfor har barn et eget beltesystem?
Barn kan ikke få voksenbelter. Systemet for barn har flere farger og flere trinn, og det er bygget slik med vilje.
Yngre utøvere trenger tettere milepæler for å holde motivasjonen oppe. Samtidig ville det vært misvisende om et barn bar samme belte som en voksen med lang erfaring, siden styrke, modenhet og evne til å håndtere motstand er helt forskjellig.
Når en ungdom blir gammel nok, går overgangen til voksensystemet gjennom instruktørens vurdering. Et høyt barnebelte betyr ikke automatisk et høyt voksenbelte.
Hvor lang tid tar det å gå opp i belte?
Her er det ærlige svaret: det varierer sterkt, og alle som gir deg et fast tall bommer.
Tempoet påvirkes av hvor ofte du trener, hvor lenge hver økt varer, om du konkurrerer, om du har bakgrunn fra bryting eller annen grappling, om du blir skadet, og hvor streng klubben er i sin vurdering. To personer som starter samme uke kan ende opp på ulike belter senere uten at noen av dem har gjort noe galt.
Klubber legger også listen ulikt. Noen graderer tidligere, andre venter lenger. Begge deler kan være riktig innenfor sin egen ramme.
Den mest fornuftige tilnærmingen er å slutte å regne på det, og heller måle framgangen i hva du faktisk får til på matta.
Hvordan er dette hos Borz Athletes?
Borz Athletes er en kampsportklubb i Søgne, like utenfor Kristiansand. Vi tilbyr MMA, BJJ, Muay Thai, boksing, bryting og styrke under samme tak.
BJJ-treningene følger den samme strukturen som er beskrevet over. Nye utøvere starter på hvitt belte uten forkunnskaper, og gradering skjer etter instruktørens vurdering over tid.
Vil du prøve før du bestemmer deg, er første uke gratis. En hel uke, ikke én time, slik at du rekker å se hvordan treningen faktisk kjennes ut over flere økter.
Ofte stilte spørsmål
Må jeg kunne noe fra før for å begynne på hvitt belte? Nei. Hvitt belte er startnivået, og det forutsetter ingen erfaring med kampsport. Grunnposisjoner, sikkerhetsregler og hvordan man trener med en partner er noe du lærer fra første økt.
Kan jeg miste beltet mitt hvis jeg tar en lang pause? Nei, beltet er ditt. Kommer du tilbake etter en pause, vil du sannsynligvis oppleve at ferdighetene trenger tid på å komme tilbake, men graden du har fått står. Instruktøren vil normalt hjelpe deg med å finne riktig tempo i oppstarten.
Konkurrerer man i BJJ etter beltenivå? Ja, konkurranser deles vanligvis inn etter beltegrad i tillegg til vektklasse, alder og kjønn, slik at man møter noen på omtrent samme nivå. Du er ikke forpliktet til å konkurrere. Mange trener BJJ uten å melde seg på en eneste turnering.
Les mer: Hva er BJJ? · BJJ i Kristiansand · Hvordan ser et treningsår ut?