Er MMA farlig? Slik er det egentlig på trening

Kort forklart: MMA ser brutalt ut i UFC, men trening er noe helt annet. På vanlig MMA-trening er skader sjeldne, fordi sparring er kontrollert, frivillig og bygges opp gradvis. Det vanligste du kjenner er ømme muskler, ikke skader. Med riktige rammer er MMA-trening ikke farligere enn andre kontaktidretter.

Det første folk tenker på når de hører MMA er som regel en knockout i en bur. Det er forståelig, for det er det vi ser på TV. Men det er konkurranse på toppnivå, og det har lite med hvordan trening faktisk ser ut.

Spørsmålet "er MMA farlig" fortjener et ærlig svar, ikke en salgstale. Her er det.

Forskjellen på UFC og trening

I UFC møtes to topputøvere som har forberedt seg i måneder, og som prøver å vinne en kamp. På et vanlig treningssenter driller folk teknikk i to-og-to, i rolig tempo, og sparrer kontrollert hvis og når de selv vil.

En typisk økt er oppvarming, teknikk-repetisjon og litt situasjonstrening. Ingen prøver å skade noen. Hele poenget er å lære, og du lærer ikke av å bli slått hardt eller av å slå partneren din ut av treningen.

Hvorfor skader er sjeldne på trening

Tre ting gjør reell forskjell:

• Sparring er gradvis. Du sparrer ikke den første dagen, og sannsynligvis ikke de første ukene. Når du gjør det, starter det på halv fart med fokus på teknikk.
• Kontrollnivå er avtalt. Du og partneren bestemmer tempoet. "Lett i dag" er en helt vanlig setning på matta, og den respekteres.
• Trenerne følger med. En god instruktør stopper ting som eskalerer, og passer på at nybegynnere ikke settes opp mot folk som går for hardt.

Det betyr ikke at du aldri blir øm. Du kommer til å kjenne det i kroppen, særlig de første ukene. Men ømhet er ikke skade. De fleste som slutter, slutter på grunn av tid eller motivasjon, ikke skader. Mer om hvordan oppstarten ser ut finner du i guiden til å starte med MMA.

Slik holder vi det trygt hos oss

Hos Borz Athletes er skader ikke en del av treningen. Hardt arbeid er. Vi har tydelige regler for når sparring starter, hvilket nivå som forventes, og hvem du sparrer med. Du har alltid rett til å si nei til en sparringsrunde, og det blir respektert.

Det er også verdt å huske at trening i kampsport gjør deg tryggere, ikke mer utsatt. Du lærer å håndtere press og kontakt i kontrollerte former, noe som er nyttig langt utover matta. Det er en stor del av hvorfor MMA og beslektede disipliner regnes som god trening for selvforsvar.

Vil du se selv hvor rolig en første økt faktisk er? Book en gratis prøvetime, eller les mer om hvordan vi trener MMA i Søgne. Du bestemmer tempoet hele veien.

Skrevet av Borz Athletes, Søgne